1.अन्न नेहमी पौष्टिक असावे आणि शर्करायुक्त द्रव पदार्थांचे सेवन करू नये. रोज एक चमचा मध खावे उन्हाळ्यात एक सफरचंद पाण्यात मिसळून रोज प्या म्हणजे डॉक्टरकडे जावे लागणार नाही.
2.लवकर झोपण्याचा आणि लवकर उठण्याचा असा नियम आयुष्यात करा. जेव्हा आपल्याला पुरेशी झोप मिळत नाही, तेव्हा त्यामुळे आपले हार्मोन्स बदलू लागतात आणि याचा परिणाम आपल्या चेहऱ्यावर होतो ज्यामुळे आपले वय दिसू लागते.
3.नेहमी सकारात्मक विचार ठेवा.चिंता आणि राग हे माणसाचे शत्रू आहेत.त्यापासून दूर राहिले पाहिजे. दररोज सकाळी तीन ते चार ग्लास कोमट पाणी प्यावे, यामुळे शरीरातील सर्व अशुद्धता लघवी आणि घामाद्वारे काढून टाकण्यास मदत होते आणि तरीही ते चांगले स्वच्छ होते. दिवसातून 7 ते 8 ग्लास कोमट पाणी प्या. असे रोज केल्याने तुम्ही तरुण दिसाल.
4.दररोज सकाळी हलका व्यायाम करावा, यामुळे अन्न व पेये पचण्यास मदत होते आणि पचनशक्ती वाढते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळण्यास मदत होते. जर तुम्हाला नेहमी निरोगी राहायचे असेल तर धावणे, उडी मारणे आणि पोहणे हे तुमच्या झोपेचा भाग बनवा. तुमच्या बेडरुमचे पडदे अशा प्रकारे लावा की तुमच्या खिडक्यांमधून येणारा प्रकाश तुमच्या समोर येईल. कोणत्याही परिस्थितीत, तुमचे शरीर सूर्यप्रकाशात सकारात्मक प्रक्रिया करते. ध्यान,
5.ध्यानाचा वापर करा, यामुळे एकाग्रता वाढते. तुम्हाला तुमच्या इंद्रियांवर ताबा मिळवता येईल आणि सर्व प्रकारच्या वासना आणि तणावापासून मुक्तता मिळेल. नेहमी निरोगी आणि तरुण दिसण्यासाठी ब्रह्मचर्य पाळले पाहिजे.